Fitnes Sokol Kamnik

Skupinske vadbe

• Pilates - vaje za krepitev celega telesa
• Body Step - relax, detoxification
• Body Pump - učinkovit trening za oblikovanje celega telesa
• Body Attack - pridobi si vzdržljivost
• SeniorClub - zdaj si v najlepših letih
• TNZ - trebuh, noge, zadnjica in še kaj
• Sokol Bike

Nekaj o savni:
Finska savna je tradicionalen način potenja, ki se zaradi pozitivnih učinkov prakticira že stoletja. V savni temperatura doseže do 100 stopinj. Vlažnost v savni je okrog 10 do 30%. Z dolivanjem vode na granitne kamne pa si lahko vlažnost prilagodite ali dodate eterično olje. Optimalen čas v savni je med 8 in 15 minut, nakar sledi hlajenje pod hladnim tušem, po hlajenju nekaj časa počivamo in šele nato ponovno vstopimo v savno. Savna ni priporočjiva če smo že prehlajeni ali bolni.

Pozitivni učinki savne:
pospešuje pretok krvi, savna povečuje odpornost organizma, povečuje prekrvavljenost kože, sklepov in notranjih organov, izboljšuje prekrvavljenost dihalnih poti, vpliva na izmenjavo snovi v organizmu – čisti pore in izloča škodljive snovi iz organizma, utrjuje kožo, odpravlja celulit, izboljšuje psihično počutje in razpoloženje.